Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Du hast deinen Rückbildungskurs vor kurzem abgeschlossen und möchtest nun gezielt weiter durchstarten? Dann ist MamaWorkout - Rückbildungsgymnastik Level 2 genau das Richtige für dich! Idealerweise solle dein Rückbildungskurs nicht mehr als 4 Wochen zurück liegen.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die auf ihrer Rückbildung aufbauen und ihren Körper weiter stärken möchten - funktionell, alltagstauglich und nachhaltig. Gemeinsam gehen wir den nächsten Schritt: Weg von den Grundlagen, hin zu mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit in deinem Mama-Alltag. In diesem fortgeschrittenen Kurs vertiefst du dein Wissen über deinen Körper nach der Geburt. Du lernst, wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeiten und wie du dieses Wissen ganz praktisch im Alltag mit Baby und Kleinkind umsetzen kannst. Du bekommst effektive Übungen und Workouts für die weitere Rückbildung und die ersten Babyjahre. Ein besonderer Fokus liegt auf Lösungen bei Beckenbodenbeschwerden und einer Rektusdiastase. Ziel ist es, deine Körpermitte gezielt zu stärken und dir einen sicheren Einstieg ins Ganzkörpertraining zu ermöglichen.
Kursinhalte auf einen Blick:
Organisatorisches:
Gönn dir die Zeit für dich, stärke deinen Körper und fühle dich wieder sicher und belastbar - für dich und deinen Mama-Alltag!
Ich freue mich auf dich :)
Mit der Anmeldung zu diesem Kurs stimmst du den oben beschriebenen Bedingungen und den AGBs zu.
Der Kurs findet erst ab einer Mindestteilnehmerinnenzahl von 5 Personen statt.
Kosten: 120 €
Kursort: MOC-Gesundheit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annika Vosse